Żywienie dzieci w wieku 1-2 lata

Po bardzo dynamicznym okresie wzrostu w okresie niemowlęcym, w tym okresie życia następuje zmniejszenie tempa wzrostu (rocznie przybywa około 2-3 kg i 10cm długości ciała) a równocześnie zwiększa się aktywność fizyczna dziecka. Tym samym zmieniają się potrzeby organizmu - ponad 50% energii zużywane jest na potrzeby rosnącej aktywności fizycznej. Zmienia się też asortyment produktów. Dzieci powinny spożywać 4-5 posiłków dziennie, w tym jeden lekki, składający się głównie z warzyw bądź owoców. Około 13-15% zapotrzebowania energetycznego powinno pokryć białko, 30% tłuszcze i około 55% węglowodany.

Do najczęstszych błędów żywieniowych tego okresu należy zbyt wczesne wprowadzanie słodyczy i napojów słodzonych do diety dziecka - w wieku 19 - 24 miesięcy około 60% dzieci spożywa ciastka, 20% inne słodycze a 44% słodzone napoje. więcej »

Właściwie skomponowana dieta jest szczególnie ważna w okresie wzrostu i dojrzewania dziecka, gdy zapotrzebowanie na składniki odżywcze, minerały i witaminy jest największe. Wszelkie niedobory żywieniowe pojawiające się w tym okresie mogą odbić się niekorzystnie na zdrowiu w przyszłości: niższej wydolności fizycznej i psychicznej, mniejszej odporności na choroby itp. Z drugiej strony nadmiar spożywanych kalorii, nasyconych kwasów tłuszczowych, cukru czy soli może prowadzić do rozwoju nadwagi i otyłości. więcej »

Szczepienia – Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Ta mądra zasada, bodajże najważniejsza w medycynie, nie dla wszystkich jest oczywista. Pomimo udowodnionych korzyści jakie niosą ze sobą szczepienia ochronne, na świecie słychać głosy przeciwników szczepień.

Każde szczepienie niesie za sobą pewne ryzyko i może produkować odwrotną reakcję u niektórych ludzi… generalnie jest więcej poszczepiennych komplikacji niż korzyści.

Prof. George Dick, London University więcej »